Quando essere all’altezza non basta mai
Ricevi un apprezzamento, ma pensi subito a cosa avresti potuto fare meglio. Accetti un favore che non hai tempo di fare. Prima di esprimere un desiderio, controlli che non dia fastidio a nessuno. A fine giornata hai rispettato molte aspettative, tranne le tue.
Dietro il perfezionismo o il bisogno di approvazione possono esserci modi di cercare sicurezza e mantenere i legami. Non si tratta semplicemente di «avere più fiducia» o diventare indifferenti agli altri.
Un confine non è una punizione
Dire «oggi non posso» può far nascere colpa, paura del conflitto o timore di perdere affetto. Possiamo esplorare questi vissuti e distinguere la responsabilità verso gli altri dal sentirti responsabile di ogni loro reazione.
Nel lavoro insieme possiamo osservare:
- come ti parli quando sbagli;
- quali richieste accetti per paura di deludere;
- quanto spazio concedi al riposo e ai tuoi desideri;
- cosa accade quando qualcuno non è d’accordo con te.
Da una situazione piccola, ma concreta
Puoi portare un sì che avresti voluto fosse un no, una critica rimasta addosso o una scelta rimandata per cercare conferme. Da lì possiamo comprendere i tuoi automatismi e cercare modi più rispettosi di stare in relazione, senza chiederti di cambiare carattere.