Tecniche utilizzate

Un approccio integrato: mente, corpo ed emozioni

Il mio approccio integra la dimensione psicologica, corporea ed emotiva della persona, nella convinzione che mente, corpo ed emozioni siano profondamente interconnessi.

Le esperienze che viviamo possono lasciare tracce non solo nei nostri pensieri e nelle nostre emozioni, ma anche nel corpo. Allo stesso modo, tensioni fisiche, malesseri e cambiamenti corporei possono influenzare il nostro equilibrio emotivo e il modo in cui viviamo le relazioni.

Quando una persona si rivolge a me, accolgo la sua storia nella sua globalità, esplorando insieme il significato della sofferenza, le esperienze che l’hanno generata e le risorse necessarie per affrontare un percorso di cambiamento.

Accanto al lavoro attraverso la parola, il percorso terapeutico può prevedere, sempre in accordo con la persona, anche strumenti psico-corporei come esercizi di consapevolezza, movimento, respirazione e attività esperienziali. Questi strumenti possono favorire l’espressione di vissuti ed emozioni che talvolta risultano difficili da raccontare solamente attraverso il linguaggio.

Tecniche psico-corporee

Alexander Lowen ha dato un contributo fondamentale allo studio della relazione tra corpo ed emozioni, evidenziando come le esperienze emotive possano lasciare tracce nel corpo attraverso tensioni, posture e modalità di respirazione.

Le tecniche psico-corporee aiutano la persona a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee e del legame tra ciò che sente, ciò che pensa e ciò che vive emotivamente.

Attraverso esercizi di ascolto corporeo, movimento e respirazione è possibile entrare maggiormente in contatto con i propri vissuti, favorendo una più profonda comprensione di sé e delle proprie modalità di risposta alle esperienze della vita.

Tecniche di fototerapia

Le tecniche di fototerapia, sviluppate da Judy Weiser, utilizzano fotografie e immagini come strumenti di esplorazione psicologica e di conoscenza di sé.

Le immagini possono favorire l’emergere di ricordi, emozioni e significati personali che talvolta non sono facilmente accessibili attraverso il solo racconto verbale. Il lavoro terapeutico permette di dare uno spazio a questi vissuti e di integrarli all’interno della propria storia personale.

La fotografia diventa così uno strumento che mette in dialogo memoria, emozioni e sensazioni corporee, offrendo nuove possibilità di comprensione e trasformazione delle proprie esperienze.

Tecniche di respirazione

Il respiro è profondamente collegato al nostro stato emotivo e rappresenta uno dei principali modi attraverso cui il corpo manifesta il proprio livello di attivazione. Stress, paura e tensione possono modificare il ritmo respiratorio, influenzando il nostro equilibrio psicofisico.

Pierre Philippot, psicologo e ricercatore nell’ambito della regolazione emotiva, ha approfondito il rapporto tra emozioni e respirazione, mostrando come la consapevolezza del respiro possa contribuire alla regolazione degli stati emotivi.

Attraverso esercizi di respirazione consapevole è possibile imparare ad ascoltare il corpo, riconoscere le tensioni e sviluppare maggiore capacità di autoregolazione, favorendo un senso di presenza, calma e connessione con sé stessi.

“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità”
— Alexander Lowen